Ti sei mai accorto di  modificare il tuo comportamento per adattarti a chi hai davanti?  Hai mai evitato di esprimere un’opinione o di...

Ti sei mai sentito costretto a  indossare una maschera per essere accettato?  Hai mai nascosto parti di te per  evitare di essere...

Ti è mai capitato di dire “sì” quando avresti voluto dire “no”? Hai mai accettato di fare qualcosa per  evitare di deludere, per paura di...

Ti sei mai sentito  bloccato in un ruolo che non ti appartiene?  Hai mai avuto la sensazione di  dover soddisfare aspettative che non hai...

Ti sei mai sentito  sicuro di te solo quando ricevi approvazione dagli altri?  Ti capita di dubitare del tuo valore se non ottieni il...

Ti è mai capitato di  trattenere un’emozione per paura di disturbare qualcuno?  Di evitare di chiedere aiuto perché non volevi essere di...

Quante volte ti sei trovato a ripensare a una scelta, chiedendoti se avresti dovuto fare diversamente? Quante volte hai rimandato una...

In psicoterapia esistono diversi approcci, che fanno capo ad orientamenti teorici diversi e quindi a modi differenti di concettualizzare...

Ti è mai capitato di  prendere una decisione non perché la sentissi giusta, ma perché avevi paura di deludere qualcuno?  Hai mai evitato...

Quante volte hai evitato di fare qualcosa per paura di sbagliare? Quante volte hai rimandato una decisione, trattenuto un'opinione,...

Quante volte ti sei accorto di dare tutto agli altri e di non lasciare nulla per te stesso?  Essere presenti per chi amiamo, offrire...

Quante volte hai detto "sì" quando avresti voluto dire "no"? Quante volte hai ignorato i tuoi bisogni per paura di deludere qualcuno?  La...

Viviamo in una società che ci spinge a  dare sempre il massimo, ad essere sempre produttivi, efficienti, impeccabili.  Ci viene detto...

Quante volte hai evitato di dire ciò che pensavi per paura di essere giudicato? Quante volte hai rimandato una scelta, nascosto...

Hai mai sentito il bisogno di  tenere tutto sotto controllo ? Di pianificare ogni dettaglio, di prevedere ogni possibile rischio, di...

Lasciare andare è una delle cose più difficili da fare.  Sappiamo quando qualcosa non ci fa più bene, quando un rapporto, un’abitudine o...

Ti sei mai fermato a chiederti  come stai, davvero ? Non la risposta automatica che dai agli altri, ma quella che senti dentro di te,...

Quante volte hai sentito il bisogno di nascondere la tua stanchezza, di reprimere la tristezza, di fingere che tutto andasse bene anche...

Cibo ed emozioni sono profondamente legati. Il cibo non è solo un mezzo per soddisfare i bisogni fisiologici del nostro corpo, ma assume...

Ti sei mai sentito come se  non stessi facendo mai abbastanza ? Come se, non importa quanto impegno tu metta, ci sia sempre qualcosa in...